Нэг гишүүнчлэл, олон төрөл
Спорт, фитнес, иог, пилатес, усан сэлэлт, эрүүл мэнд — нэг аппаас.
Улаанбаатарт спортоор хичээллэх
Теннис, авиралт эсвэл спиннинг: спортоо сонгоод, Wellzo-гийн нэг гишүүнчлэлээр захиалаарай.
Wellzo дээрх студиүд
Спортыг нэг гишүүнчлэлээр
Нэг клубт биш, олон газарт. Бусад төрлийн дасгал ч мөн багтана.
Газар бүрт тогтсон ирц
Газар бүр 30 хоногийн мөчлөг тутамд өөрийн тогтсон тооны ирцтэй. Хэдэн ирц үлдсэнийг захиалахаас өмнө апп харуулна.
Аппаас захиалах, QR-аар орох
Залгах, цаас бөглөх, кассанд төлөх шаардлагагүй. Студид очоод QR кодоо уншуулна.
Спортын хичээлийн төрлүүд
Спорт бүр өөр зүйл шаарддаг. Юу хүсэж байгаагаасаа хамаарч сонгоорой.
Дэлгэрэнгүй
Спортод дасгал бүр зорилготой: бөмбөг буцаах, ханын оройд хүрэх, хэмнэлээ барих. Улаанбаатарт ямар спортоор хичээллэхээ сонгож байгаа бол ядарсан өдөр ч хийхийг хүсэх спортоос эхлээрэй. Энд жилийн турш дотор хичээллэж болох гурван спорт, юу авч очих, анхны хичээл ямар байдаг, мөн Wellzo гишүүнчлэлээр хэрхэн захиалах талаар тайлбарлалаа.
Эхлээд үндсэн цохилтЗавсарлагатай
Теннис
Талбай дээр дасгалжуулагчтай, ганцаараа эсвэл жижиг бүлгээр хичээллэнэ.
Дэлгэрэнгүй
Эхлэн суралцагч оноо тоглохоос өмнө цохиур барих, үндсэн цохилтуудыг сурна. Анхны хичээлд цохиур түр өгдөг эсэхийг лавлаарай.
Хүч ба сэтгэхүйБогино оролдлого
Ханын авиралт
Ханан дээрх тэмдэглэсэн замуудаар авирна. Зам бүр жижиг оньсого.
Дэлгэрэнгүй
Замуудыг түвшнээр ангилсан тул анх удаа ирсэн хүн, байнга авирдаг хүн зэрэгцэн авирч болно. Намхан хана зузаан гудастай, өндөр хананд олс, бүс хэрэглэдэг бөгөөд ажилтнууд зааж өгнө.
Эрчимтэй кардио, үе мөчинд зөөлөнЭрчимтэй
Спиннинг
Суурин дугуй дээр хөгжмийн хэмнэлээр, багштай хийдэг бүлгийн хичээл.
Дэлгэрэнгүй
Эсэргүүцлээ өөрийн дугуйн дээр тохируулдаг тул хичээл таны хүссэн хэмжээгээр хүнд болно. Кардио ачаалал өндөр, үе мөчинд зөөлөн.
Эрчимтэй кардио, үе мөчинд зөөлөн
Спиннинг
Суурин дугуй дээр хөгжмийн хэмнэлээр, багштай хийдэг бүлгийн хичээл.
Эсэргүүцлээ өөрийн дугуйн дээр тохируулдаг тул хичээл таны хүссэн хэмжээгээр хүнд болно. Кардио ачаалал өндөр, үе мөчинд зөөлөн.
Эрчимтэй
Анхны хичээл
Эхний өдөр дүрмийг мэдэх шаардлагагүй.
Юу авч очих вэ
- Спорт хувцас
- Цэвэр заалны пүүз
- Ус
- Жижиг алчуур
Дэлгэрэнгүй
Хөдөлгөөнд саадгүй хувцас, цэвэр заалны пүүз, ус, жижиг алчуур авч очоорой. Цохиур, авиралтын гутал, дугуйн гутлыг түр авах эсвэл түрээслэх боломжтой байдаг тул худалдаж авахаасаа өмнө лавлаарай.
Эхлэхийн өмнө
- 10 минутын өмнө очих
- Дасгалжуулагчид хэлэх
- Биеэ халаах
Дэлгэрэнгүй
10 минутын өмнө очиж, дасгалжуулагчид анх удаа ирж байгаагаа хэлээрэй. Тэд дугуйг тань тохируулах, бүс зүүлгэх эсвэл цохиур хэрхэн барихыг заахад тусална. Эрчимтэй хөдлөхөөсөө өмнө биеэ халаагаарай.
Хичээлийн үеэр
- 45–60 минут
- Хэрэгтэй үедээ амрах
- Маргааш булчин өвдөх нь хэвийн
Дэлгэрэнгүй
Ихэнх хичээл 45–60 минут үргэлжилнэ. Хэрэгтэй үедээ амарч, ус уугаарай. Маргааш нь авиралтын дараа шуу, спиннингийн дараа хөл өвдөх нь хэвийн. Хурц өвдөлт мэдрэгдвэл зогсоорой.
Wellzo аппаар спортын цаг захиалах нь
Нэг гишүүнчлэлээр бүх төрлийн ирцэд хамрагдана. Аппаас цагаа олж, тэнд хэдэн ирц үлдсэнийг хараад, очихдоо QR кодоор ирцээ бүртгүүлээрэй.
Цагаа олох
Өөрт ойр цагуудыг аппаас хайгаарай.
Нэг товшилтоор захиалах
Баталгаажуулахаасаа өмнө хэдэн ирц үлдсэнийг хараарай.
QR кодоо уншуулах
Студид очоод ирцээ бүртгүүлээрэй.
Гишүүнчлэлээ сонгох
Нэг гишүүнчлэл, гурван хугацаа. Урт хугацаа сонгох тусам 30 хоног тутмын төлбөр багасна.
1 мөчлөг
Газар бүрт тогтсон тооны ирцWellzo дээрх бүх студи
3 мөчлөг
Газар бүрт тогтсон тооны ирцWellzo дээрх бүх студи
6 мөчлөг
Санал болгож буйГазар бүрт тогтсон тооны ирцWellzo дээрх бүх студи
Багцаа аппаас авна.
Түгээмэл асуулт
Өөр тодруулах зүйл байвал бидэнтэй холбогдоорой, бид танд хариулах болно.
Улаанбаатарт Wellzo-оор ямар спорт захиалах боломжтой вэ?
Аппын Спорт ангилалд танд ойр захиалах боломжтой төрлүүд, тухайлбал теннис, ханын авиралт, спиннинг харагдана. Шинэ газар нэгдэх тусам жагсаалт өөрчлөгдөнө.
Өөрийн хэрэгсэл заавал хэрэгтэй юу?
Анхны хичээлд ихэвчлэн шаардлагагүй. Цохиур, авиралтын гутал, бүсийг түр авах эсвэл түрээслэх боломжтой байдаг. Юу өгдгийг тухайн газраас лавлаарай.
Би огт хичээллэж үзээгүй. Насанд хүрсэн хүн эхэлж болох уу?
Болно. Анхан шатны хичээл сонгоод, эхэнд нь дасгалжуулагчид хэлээрэй. Гурвууланг нь насанд хүрсэн хүн эхнээс нь сурч болно.
Wellzo-д спортын хэдэн ирц авах вэ?
Газар бүр 30 хоногийн мөчлөг тутамд өөрийн тогтсон тооны ирцтэй бөгөөд хэдэн ирц үлдсэнийг захиалахаас өмнө апп харуулна. Нэг газарт өдөрт нэг ирц захиалж болно.
Захиалсан цагаа цуцалж болох уу?
Тийм. Ирц эхлэхээс 3 ба түүнээс дээш цагийн өмнө аппаас цуцалбал ирц тань буцаж орно. 3 цагаас бага хугацаа үлдсэн үед цуцалбал ирц ашигласанд тооцогдоно.
Бусад төрлийн дасгал
Нэг гишүүнчлэлээр олон төрлийн хичээл захиалах боломжтой.
