Нэг гишүүнчлэл, олон төрөл
Усан сэлэлт, фитнес, иог, пилатес, спорт, эрүүл мэнд — нэг аппаас.
Улаанбаатарын бассейн, усан сэлэлт
Сургалт эсвэл чөлөөт сэлэлт: бассейны цагаа сонгоод, Wellzo-гийн нэг гишүүнчлэлээр захиалаарай.
Wellzo дээрх студиүд
Усан сэлэлтийг нэг гишүүнчлэлээр
Нэг бассейнд биш, олон газарт. Бусад төрлийн дасгал ч мөн багтана.
Газар бүрт тогтсон ирц
Газар бүр 30 хоногийн мөчлөг тутамд өөрийн тогтсон тооны ирцтэй. Хэдэн ирц үлдсэнийг захиалахаас өмнө апп харуулна.
Аппаас захиалах, QR-аар орох
Залгах, цаас бөглөх, кассанд төлөх шаардлагагүй. Студид очоод QR кодоо уншуулна.
Бассейны хичээл, цагийн төрлүүд
Бассейн ихэвчлэн цагаа сургалт болон чөлөөт эгнээнд хуваадаг. Аль нь болохыг захиалахдаа шалгаарай.
Дэлгэрэнгүй
Усан сэлэлт үе мөчинд ачаалал багатай, бүх биеийг ажиллуулдаг. Сургалтад хамрагдах ч бай, зүгээр л сэлэх ч бай адил. Улаанбаатарт бассейн хайж байгаа бол эхлээд сургалт уу, чөлөөт сэлэлт үү гэдгээ шийдээрэй. Энд хоёр төрлийг, юу авч очих, анх очиход ямар байдаг, мөн Wellzo гишүүнчлэлээр сэлэх цагаа хэрхэн захиалах талаар тайлбарлалаа.
Сэлж үзээгүй хүндДасгалжуулагчтай
Усан сэлэлтийн сургалт
Дасгалжуулагч усанд хөвөх, амьсгалах, сэлэх хэв заана.
Дэлгэрэнгүй
Сэлж үзээгүй насанд хүрэгчид болон хүүхдүүдэд сургалтаас эхлэх нь зөв. Бүлгийг ихэвчлэн түвшнээр нь хуваадаг.
Удаан, дунд, хурдан эгнээӨөрийн хэмнэл
Чөлөөт сэлэлт
Эгнээнд өөрийн хэмнэлээр сэлнэ.
Дэлгэрэнгүй
Эгнээг удаан, дунд, хурдан гэж ихэвчлэн тэмдэглэсэн байдаг. Өөрийн хурдтай таарахыг сонгож, хүн олон бол хамт хуваан ашиглаарай.
Үе мөчинд зөөлөнАчаалал бага
Усан дасгал
Усан дотор бүлгээрээ хийх дасгал.
Дэлгэрэнгүй
Ус биеийн жинг даадаг тул газар дээрх дасгалаас үе мөчинд зөөлөн.
Үе мөчинд зөөлөн
Усан дасгал
Усан дотор бүлгээрээ хийх дасгал.
Ус биеийн жинг даадаг тул газар дээрх дасгалаас үе мөчинд зөөлөн.
Ачаалал бага
Бассейнд анх очихдоо
Бассейн цөөн хэдэн дотоод журамтай байдаг. Очихоосоо өмнө лавлаарай.
Юу авч очих вэ
- Усны хувцас
- Алчуур, шаахай
- Малгай, усны шил
- Цоож
Дэлгэрэнгүй
Усны хувцас, алчуур, бассейны шаахай, сэлэлтийн малгай, усны шил авч очоорой. Олон бассейн малгай, шаахай шаарддаг, зарим нь эрүүл мэндийн тодорхойлолт нэхдэг. Юу хэрэгтэйг бассейнаас лавлаж, шүүгээнд зориулж цоож авч яваарай.
Сэлэхийн өмнө
- Эхлээд шүршүүрт орох
- Урт үсээ боох
- Өмнөх 1 цагт хүнд хоол идэхгүй
Дэлгэрэнгүй
Усанд орохоосоо өмнө шүршүүрт орж, урт үсээ боогоорой. Өмнөх нэг цагт хүнд хоол идэхээс зайлсхийгээрэй. Сайн сэлж чаддаггүй бол аврагч эсвэл дасгалжуулагчид хэлээрэй.
Усанд
- 30–45 минут
- Хана түшиж амрах
- Эгнээний нэг талаар сэлэх
Дэлгэрэнгүй
Анхны сэлэлт 30–45 минут бол хангалттай. Хэрэгтэй үедээ хана түшин амарч, эгнээний нэг талаар сэлээрэй. Толгой эргэх, даарах юм бол уснаас гараарай.
Wellzo аппаар бассейны цаг захиалах нь
Нэг гишүүнчлэлээр бүх төрлийн ирцэд хамрагдана. Аппаас усан сэлэлтийн цагаа олж, тэнд хэдэн ирц үлдсэнийг хараад, бассейнд очоод QR кодоор ирцээ бүртгүүлээрэй.
Цагаа олох
Өөрт ойр цагуудыг аппаас хайгаарай.
Нэг товшилтоор захиалах
Баталгаажуулахаасаа өмнө хэдэн ирц үлдсэнийг хараарай.
QR кодоо уншуулах
Студид очоод ирцээ бүртгүүлээрэй.
Гишүүнчлэлээ сонгох
Нэг гишүүнчлэл, гурван хугацаа. Урт хугацаа сонгох тусам 30 хоног тутмын төлбөр багасна.
1 мөчлөг
Газар бүрт тогтсон тооны ирцWellzo дээрх бүх студи
3 мөчлөг
Газар бүрт тогтсон тооны ирцWellzo дээрх бүх студи
6 мөчлөг
Санал болгож буйГазар бүрт тогтсон тооны ирцWellzo дээрх бүх студи
Багцаа аппаас авна.
Түгээмэл асуулт
Өөр тодруулах зүйл байвал бидэнтэй холбогдоорой, бид танд хариулах болно.
Улаанбаатарт хаана сэлэх вэ?
Зарим бассейн бие даасан, зарим нь фитнес клубын дотор байдаг. Wellzo аппаас өөрт ойр усан сэлэлтийн цагийг олж, нэг гишүүнчлэлээр захиалах боломжтой.
Сэлэлтийн малгай, шаахай заавал хэрэгтэй юу?
Ихэнх бассейн хоёуланг нь шаарддаг, зарим нь эрүүл мэндийн тодорхойлолт ч нэхдэг. Дүрэм өөр өөр тул анх очихоосоо өмнө бассейнаас лавлаарай.
Би сэлж чадахгүй. Гэсэн ч эхэлж болох уу?
Болно. Чөлөөт эгнээ биш сургалтыг сонгоод, эхэнд нь дасгалжуулагчид хэлээрэй. Сургалт ихэвчлэн гүехэн усанд эхэлдэг.
Wellzo-д усан сэлэлтийн хэдэн ирц авах вэ?
Газар бүр 30 хоногийн мөчлөг тутамд өөрийн тогтсон тооны ирцтэй бөгөөд хэдэн ирц үлдсэнийг захиалахаас өмнө апп харуулна. Нэг газарт өдөрт нэг ирц захиалж болно.
Захиалсан сэлэлтийн цагаа цуцалж болох уу?
Тийм. Ирц эхлэхээс 3 ба түүнээс дээш цагийн өмнө аппаас цуцалбал ирц тань буцаж орно. 3 цагаас бага хугацаа үлдсэн үед цуцалбал ирц ашигласанд тооцогдоно.
Бусад төрлийн дасгал
Нэг гишүүнчлэлээр олон төрлийн хичээл захиалах боломжтой.
